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総カロリー：6074kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1085638
- 材料 (4人分)
- 冷ご飯 お茶碗４杯
- 片栗粉（つなぎ用） 大さじ1杯（水溶き）
- チキンコンソメ 1個
- 水 250ｃｃ
- ゴマ 適量
- 牛肉（焼肉用カットパック） 12枚
- サラダ油（ご飯ソテーと焼肉ソテー用） 適量
- 新タマネギ 1/2個（丸スライス）
- トマト（小） 2個（スライス）
- キャベツ 3枚（コールスロー）
- レタス 8枚
- ケッパー 12個
- マヨネーズ 小さじ４杯
- ☆しょうゆ 大さじ４杯
- ☆水 大さじ4杯
- ☆キビ砂糖 大さじ3杯
- ☆酢 小さじ1/2
- ☆片栗粉（水溶き） 小さじ１杯
- ☆みりん 小さじ１杯
栄養成分として認識できた材料
こめ 576g
かたくりこ 9g
こんそめ 5g
みず 250g
しろごま 5g
ぎゅうにく 1200g
さらだあぶら 6g
たまねぎ 100g
とまと 250g
きゃべつ 172.5g
れたす 320g
まよねーず 19g
しょうゆ 72g
みず 60g
さとう 27g
す 2.5g
かたくりこ 3g
みりん 6g
総カロリー:6073.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(311.5%) | |
たんぱく質:261.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(435.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(522.4%) | |
脂質:296.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(503.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(401.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(690.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(549.8%) | |
飽和脂肪酸:89.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(674.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(434%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(916.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(588.2%) | |
コレステロール:876.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(146.1%) | |
炭水化物:534.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(161.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(115.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(219.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(156.5%) | |
塩分:14.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(188%) | |
カリウム:5756.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(230.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(287.8%) | |
カルシウム:321.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(40.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14%) | |
マグネシウム:503.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(186.6%) | |
リン:2701.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(270.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(300.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(90.1%) | |
鉄:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(275.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(183.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.3%) | |
亜鉛:69.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(576.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(173%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(768.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(197.7%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:131.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(131.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(131.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:181μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(21.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:327.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(436.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(546%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:62.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(416.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(568.2%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:18.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(754.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(754.2%) | |
葉酸:582.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(242.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(242.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.8%) | |
パントテン酸:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(356%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(356%) | |