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総カロリー：403kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2154395
- 材料（4人分）
- 白菜 １枚分
- キノコ 適量
- 白ネギ 1/4本分
- 人参 1/8本分
- 水菜 適量
- 豆腐 1/6丁
- ■ スープ
- 水 １ℓ
- ウェイパー 大さじ1
- 日本酒 大さじ2
- しょうゆ 小さじ1
- 塩 小さじ1/4
- 片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
しいたけ 100g
ねぎ 22.5g
にんじん 18.75g
うぇいぱー 9g
さけ 30g
しょうゆ 6g
しお 1.25g
かたくりこ 9g
総カロリー:402.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(20.7%) | |
たんぱく質:29.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(58.6%) | |
脂質:2.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(4.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(6.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(5%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:0.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:82.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.3%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:6155.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(246.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(307.8%) | |
カルシウム:2734.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(341.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(420.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(118.9%) | |
マグネシウム:545.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(160.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(202.2%) | |
リン:804.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(80.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(89.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
鉄:45.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(644.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(90.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(429.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(112.8%) | |
亜鉛:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1717.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1717.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1717.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3242.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(381.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(120.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(498.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(120.1%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:2523.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3364.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4206.2%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(152.7%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2957.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(227.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1232.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(227.5%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |