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総カロリー:2360kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/108592
- 材料 (2人分)
- スペアリブ 600g
- 塩 適量
- 黒胡椒 適量
- にんにく 2かけ
- マーマレード 大匙2
- オリーブオイル 大匙2
- バルサミコ酢 大匙2
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 600g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
にんにく 20g
まーまれーど 42g
おりーぶおいる 27g
ばるさみこす 30g
総カロリー:2359.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(89%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(121%) | |
たんぱく質:73.8g | |
成人男性一日必要量:60g(123%) | |
成人女性一日必要量:50g(147.6%) | |
脂質:203.8g | |
成人男性一日必要量:59g(345.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(275.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(474%) | |
成人女性一日限度量:54g(377.4%) | |
飽和脂肪酸:69.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(526%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(338.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(714.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(458.6%) | |
コレステロール:357mg | |
成人男性一日限度量:750mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(59.5%) | |
炭水化物:33g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.7%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:1406.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.3%) | |
カルシウム:30.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:85.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.6%) | |
リン:747.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:14.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):56.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:31.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(42.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(52.8%) | |
ビタミンB1:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:23.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(157.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(214.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:28μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |