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総カロリー：1628kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2155710
- 材料（3人分）
- パスタ 300ｇ
- ちりめんじゃこ 100ｇ
- 菜の花 1/2束
- にんにく 2篇
- 鷹の爪 2個
- 塩・胡椒 少々
- オリーブ油 大2
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
ちりめんじゃこ 100g
なのはな 110g
たかのつめ 1g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:1628.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.5%) | |
たんぱく質:84.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(140.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(169%) | |
脂質:37.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(63.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(87%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(69.3%) | |
飽和脂肪酸:5.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(43%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(58.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(37.5%) | |
コレステロール:390mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(65%) | |
炭水化物:224.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(91.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.7%) | |
塩分:6.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:1547.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(77.4%) | |
カルシウム:750.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(93.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(115.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.6%) | |
マグネシウム:328.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(121.8%) | |
リン:1347.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.9%) | |
鉄:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:143mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(143%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(143%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:460.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(54.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(70.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17%) | |
ビタミンＤ:61μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(122%) | |
ビタミンＫ:286.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(382.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(478.2%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:471.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(196.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(196.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.3%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(70%) | |