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総カロリー:3572kcal

角煮 by kazukoko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1086056
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
だいこん 500g
たまご 244g
ねぎ 90g
しょうが 12g
さけ 100g
さとう 18g
みりん 36g
しょうゆ 90g

総重量:1790g


水分:1116.8g


総カロリー:3572kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(134.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(183.2%)
 

たんぱく質:136.5g

 
成人男性一日必要量:60g(227.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(273%)
 

脂質:264.1g

 
成人男性一日必要量:59g(447.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(356.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(614.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(489.1%)
 

飽和脂肪酸:96.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(729.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(468.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(990.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(635.5%)
 

コレステロール:1362.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(181.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(227%)
 

炭水化物:114.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.7%)
 

塩分:14.6g

 
成人男性一日限度量:9g(162.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(194.7%)
 

カリウム:3545.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(141.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(177.3%)
 

カルシウム:282.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:244.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(90.6%)
 

リン:1611.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(161.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(53.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(179%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(53.7%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:17.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(145.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(194.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(50%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:75.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(75.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(75.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):381.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%)
 

ビタミンD:6.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(118.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13%)
 

ビタミンK:58.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(78.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(97.8%)
 

ビタミンB1:4.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:35.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(235.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(320.9%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:4.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(200%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(200%)
 

葉酸:317.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(132.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(132.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.5%)
 

パントテン酸:9.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(194%)
 
成人女性一日必要量:5mg(194%)