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総カロリー:403kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/348076
- 材料 (1~2人分)
- 牛切り落とし 100g
- 舞茸 1/2パック
- えのき 1/2パック
- たまねぎ 1/2個
- 塩、こしょう 少々
- バター 5g
- オイスターソース 大さじ1
- コーヒー用クリーム 1コ(5ml)
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 100g
まいたけ 50g
えのき 100g
たまねぎ 100g
しおこしょう 0.15g
ばたー 5g
おいすたーそーす 18g
総カロリー:403.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20.7%) | |
たんぱく質:24g | |
成人男性一日必要量:60g(40%) | |
成人女性一日必要量:50g(48%) | |
脂質:27g | |
成人男性一日必要量:59g(45.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(62.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(50%) | |
飽和脂肪酸:9.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(99.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(63.8%) | |
コレステロール:83.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14%) | |
炭水化物:19.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.7%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:906.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(45.3%) | |
カルシウム:29.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:57.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.2%) | |
リン:355.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.8%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:9.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:113.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |