検索速度0.002秒
総カロリー:297kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2157655
- 材料(作りやすい分量)
- キャベツ 300g
- 新玉葱 1個(140g)
- 塩(茹でる用) 小さじ半分
- ■ ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ1強
- 塩 小さじ半分
- 砂糖、酢 各大さじ1
- コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
たまねぎ 140g
おりーぶおいる 16.2g
しお 2.5g
こしょう 0.5g
さとう 9g
す 15g
総カロリー:296.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(15.2%) | |
たんぱく質:4.7g | |
成人男性一日必要量:60g(7.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(9.4%) | |
脂質:16.9g | |
成人男性一日必要量:59g(28.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(39.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(31.3%) | |
飽和脂肪酸:2.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(16.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(22.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(14.5%) | |
コレステロール:1.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:34.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.1%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:718.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35.9%) | |
カルシウム:141.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:50.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18.6%) | |
リン:113.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:115.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(115.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(115.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):12.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:205.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(274.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(342.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:220μg | |
成人男性一日必要量:240μg(91.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(91.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |