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総カロリー:1984kcal

煮込みハンバーグ by まめの母

引用元:http://cookpad.com/recipe/108627
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栄養成分として認識できた材料
はんばーぐ 720g
とまとかん 800g
こんそめ 10g
みず 300g
たまねぎ 400g
にんにく 10g
ろーりえ 0.4g
みりん 18g

総重量:2258.4g


水分:1524.4g


総カロリー:1983.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.7%)
 

たんぱく質:108g

 
成人男性一日必要量:60g(180%)
 
成人女性一日必要量:50g(216%)
 

脂質:99g

 
成人男性一日必要量:59g(167.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(133.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(230.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(183.3%)
 

飽和脂肪酸:0.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%)
 

コレステロール:3.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.6%)
 

炭水化物:171.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.2%)
 

塩分:18.6g

 
成人男性一日限度量:9g(206.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(248%)
 

カリウム:4282mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(171.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(214.1%)
 

カルシウム:428.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.6%)
 

マグネシウム:142.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.7%)
 

リン:1218.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(135.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.6%)
 

鉄:17mg

 
成人男性一日必要量:7mg(242.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(34%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(161.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(42.5%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:118.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(118.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(118.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):476.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(56.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(73.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:40.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(67%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:19mg

 
成人男性一日必要量:15mg(126.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(172.7%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:238.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)