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総カロリー：1356kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1086327
- 材料 (４人分)
- 海老団子
- むき海老 ２５０ｇ
- はんぺん １枚（１３０ｇ）
- 卵白 １個
- 砂糖 小さじ１
- 酒 小さじ１
- 天然塩 小さじ半分
- 片栗粉 大さじ１
- お好みの野菜（例えば）
- キャベツ １５０ｇ
- しめじ １パック
- きくらげ 大３枚
- 干しシイタケ ３枚
- アスパラガス １束
- パプリカ １個
- 人参 １本
- 調味料
- ★ウェイパー（中華だし） 大さじ１と半分
- ★酒 大さじ１
- ★塩・胡椒 適量
- 片栗粉 大さじ１強
栄養成分として認識できた材料
むきえび 250g
はんぺん 130g
らんぱく 36g
さとう 3g
さけ 5g
しお 2.5g
かたくりこ 9g
きゃべつ 150g
しめじ 100g
きくらげ 0.9g
ほししいたけ 9g
あすぱらがす 176g
ぱぷりか 150g
にんじん 150g
うぇいぱー 13.5g
さけ 15g
しおこしょう 2g
かたくりこ 10.8g
総カロリー:1356.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.6%) | |
たんぱく質:63.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(105.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(126.6%) | |
脂質:37.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(63.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(87.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(69.6%) | |
飽和脂肪酸:0.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(4.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(6.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.9%) | |
コレステロール:19.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.3%) | |
炭水化物:201.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(82.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.9%) | |
塩分:15g | |
| 成人男性一日限度量:9g(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(200%) | |
カリウム:6134.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(245.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(306.7%) | |
カルシウム:577mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(72.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(88.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.1%) | |
マグネシウム:423.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(124.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(156.9%) | |
リン:1100.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
鉄:36mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(90%) | |
亜鉛:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:88.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(88.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2082.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(245%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(320.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(77.1%) | |
ビタミンＤ:7.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(129.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(129.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.2%) | |
ビタミンＫ:165μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(275%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:30.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(204.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(279.1%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:462.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(192.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(192.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.6%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(66%) | |