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総カロリー:971kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2159671
- 材料
- 鶏ムネ肉 1枚
- タマネギ 1/4個
- にんじん 適量
- もやし 1/2袋
- ☆酒 大さじ2
- ☆塩・胡椒 少々
- ☆片栗粉 大さじ1
- *醤油 大さじ3
- *砂糖 大さじ3
- *酢 大さじ3
- *ケチャップ 大さじ1
- *片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまねぎ 50g
にんじん 50g
もやし 150g
さけ 30g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 9g
しょうゆ 54g
さとう 27g
す 45g
けちゃっぷ 18g
かたくりこ 9g
総カロリー:971.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.8%) | |
たんぱく質:57.1g | |
成人男性一日必要量:60g(95.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(114.2%) | |
脂質:43.3g | |
成人男性一日必要量:59g(73.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.2%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:215.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.9%) | |
炭水化物:79.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%) | |
塩分:8.9g | |
成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:1089.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.5%) | |
カルシウム:69.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:112.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.6%) | |
リン:469.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:21.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):558.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(86%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:131.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(175.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(219.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:21.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(144%) | |
成人女性一日必要量:11mg(196.4%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:112.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |