検索速度0.002秒

総カロリー：1290kcal

基本のスポンジケーキ〜ジェノワーズ〜 by フェンティファ

引用元：http://cookpad.com/recipe/2159939

材料（18cmケーキ型6号サイズ）
卵（全卵） 3個
グラニュー糖 90g
薄力粉 80g
コーンスターチ 10g
バター 30g
牛乳 5cc
サラダ油 10cc
バニラオイル少々
■ 〈シロップ〉
グラニュー糖 15g
水 20cc
キルシュ 5cc

栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
さとう 90g
こむぎこ 80g
こーんすたーち 10g
ばたー 30g
ぎゅうにゅう 6g
さらだあぶら 9g
さとう 15g
みず 20g
さけ 5g

総重量:448g

水分:144g

総カロリー:1290.2kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(48.7%)
成人女性一日必要量:1950kcal(66.2%)

たんぱく質:26g
成人男性一日必要量:60g(43.3%)
成人女性一日必要量:50g(52%)

脂質:51g
成人男性一日必要量:59g(86.4%)
成人男性一日限度量:74g(68.9%)
成人女性一日必要量:43g(118.6%)
成人女性一日限度量:54g(94.4%)

飽和脂肪酸:20.6g
成人男性一日必要量:13.25g(155.5%)
成人男性一日限度量:20.6g(100%)
成人女性一日必要量:9.75g(211.3%)
成人女性一日限度量:15.2g(135.5%)

コレステロール:717.2mg
成人男性一日限度量:750mg(95.6%)
成人女性一日限度量:600mg(119.5%)

炭水化物:176.7g
成人男性一日必要量:331.3g(53.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(38.1%)
成人女性一日必要量:243.8g(72.5%)
成人女性一日限度量:341.3g(51.8%)

塩分:1.2g
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
成人女性一日限度量:7.5g(16%)

カリウム:318.9mg
成人男性一日必要量:2500mg(12.8%)
成人女性一日必要量:2000mg(15.9%)

カルシウム:110.3mg
成人男性一日必要量:800mg(13.8%)
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%)
成人女性一日必要量:650mg(17%)
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%)

マグネシウム:28.5mg
成人男性一日必要量:340mg(8.4%)
成人女性一日必要量:270mg(10.6%)

リン:348.1mg
成人男性一日必要量:1000mg(34.8%)
成人男性一日限度量:3000mg(11.6%)
成人女性一日必要量:900mg(38.7%)
成人女性一日限度量:3000mg(11.6%)

鉄:3.3mg
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)

亜鉛:2.3mg
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)

銅:0.2mg
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
成人男性一日限度量:10mg(2%)
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
成人女性一日限度量:10mg(2%)

ビタミンＣ:0.1mg
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:388.6μg
成人男性一日必要量:850μg(45.7%)
成人男性一日限度量:2700μg(14.4%)
成人女性一日必要量:650μg(59.8%)
成人女性一日限度量:2700μg(14.4%)

ビタミンＤ:3μg
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
成人男性一日限度量:50μg(6%)
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
成人女性一日限度量:50μg(6%)

ビタミンＫ:36.2μg
成人男性一日必要量:75μg(48.3%)
成人女性一日必要量:60μg(60.3%)

ビタミンＢ1:0.2mg
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)

ビタミンＢ2:0.7mg
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)

ナイアシン:0.7mg
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)

ビタミンＢ6:0.2mg
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)

ビタミンＢ12:1.4μg
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)

葉酸:74.4μg
成人男性一日必要量:240μg(31%)
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%)
成人女性一日必要量:240μg(31%)
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%)

パントテン酸:2.7mg
成人男性一日必要量:5mg(54%)
成人女性一日必要量:5mg(54%)