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総カロリー:1149kcal

本気でスポンジケーキ by けゆあ

引用元:http://cookpad.com/recipe/348263
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栄養成分として認識できた材料
たまご 180g
さとう 90g
ぎゅうにゅう 20g
こむぎこ 80g
こーんすたーち 10g
むえんばたー 30g

総重量:410g


水分:151.9g


総カロリー:1148.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.9%)
 

たんぱく質:26g

 
成人男性一日必要量:60g(43.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(52%)
 

脂質:42.8g

 
成人男性一日必要量:59g(72.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(99.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(79.3%)
 

飽和脂肪酸:20.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(157.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(214.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(137.5%)
 

コレステロール:711mg

 
成人男性一日限度量:750mg(94.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(118.5%)
 

炭水化物:160.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.9%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:333.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(16.7%)
 

カルシウム:123.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%)
 

マグネシウム:29.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(10.9%)
 

リン:356.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(39.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.9%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):474.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.6%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:27.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(45.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:74.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)