
検索速度0.003秒
総カロリー:1341kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2160973
- 材料(2〜3人分)
- ジャガイモ 3個
- 鶏ムネ肉(orモモ肉) 1枚(300g位)
- ウインナー 5〜6本
- エリンギ 1パック
- 玉ねぎ 1個
- コンソメキューブ 2個
- 水 700cc〜
- 塩コショウ 適量
- オリーブ油orサラダ油 大さじ1位
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
とりむねにく 300g
えりんぎ 100g
たまねぎ 200g
こんそめ 10g
みず 700g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:1340.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.8%) | |
たんぱく質:72.2g | |
成人男性一日必要量:60g(120.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(144.4%) | |
脂質:66.7g | |
成人男性一日必要量:59g(113.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(155.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(123.5%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:259.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.3%) | |
炭水化物:113.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.1%) | |
塩分:6.6g | |
成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:3291mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(131.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(164.6%) | |
カルシウム:70.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
マグネシウム:191.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70.9%) | |
リン:734.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:188.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(188.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(188.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):218μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:155.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(207.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(259.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:37.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(252%) | |
成人女性一日必要量:11mg(343.6%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:222.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(92.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(92.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
成人女性一日必要量:5mg(142%) | |