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総カロリー:2009kcal

カレーピラフ♡チキントマトクリーム添え by れっさーぱんだ

引用元:http://cookpad.com/recipe/2161842
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栄養成分として認識できた材料
とまとかん 200g
とりももにく 250g
にんにく 720g
しおこしょう 2g
しろわいん 15g
こんそめ 5g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 240g
おりーぶおいる 13.5g
ばたー 10g

総重量:1473.5g


水分:1002.3g


総カロリー:2008.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(103%)
 

たんぱく質:94.6g

 
成人男性一日必要量:60g(157.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(189.2%)
 

脂質:88g

 
成人男性一日必要量:59g(149.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(118.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(204.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(163%)
 

飽和脂肪酸:28g

 
成人男性一日必要量:13.25g(211.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(135.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(287.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(184.2%)
 

コレステロール:274.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.8%)
 

炭水化物:210.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.7%)
 

塩分:6.2g

 
成人男性一日限度量:9g(68.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%)
 

カリウム:4797.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(191.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(239.9%)
 

カルシウム:404mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%)
 

マグネシウム:261.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96.8%)
 

リン:1563.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(156.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(173.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(52.1%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:91.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(91.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(91.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):355.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(54.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.2%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:177.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(236.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(295.5%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:15.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(105.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(143.6%)
 

ビタミンB6:10.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(764.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(972.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(23.8%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:680.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(283.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(52.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(283.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(52.4%)
 

パントテン酸:9.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(190%)
 
成人女性一日必要量:5mg(190%)