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総カロリー:1139kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2163987
- 材料(4人分)
- れんこん 300g
- 厚揚げ(正方形のもの) 2個
- 人参 1/2本
- 豚肉 100g
- 酢 大さじ3
- 砂糖 大さじ3
- しょうゆ 大さじ1
- 酒(水でも) 大さじ2
- 片栗粉 小さじ2
- ごま油 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
れんこん 300g
あつあげ 300g
にんじん 75g
ぶたにく 100g
す 45g
さとう 27g
しょうゆ 18g
さけ 30g
かたくりこ 6g
ごまあぶら 9g
総カロリー:1139.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.4%) | |
たんぱく質:60.2g | |
成人男性一日必要量:60g(100.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(120.4%) | |
脂質:55.1g | |
成人男性一日必要量:59g(93.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(128.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(102%) | |
飽和脂肪酸:12.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(93.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(60.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(127.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(81.6%) | |
コレステロール:61mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.2%) | |
炭水化物:95.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:2038.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(81.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(101.9%) | |
カルシウム:801.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(100.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(123.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(34.8%) | |
マグネシウム:248.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(73.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(92%) | |
リン:882.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(88.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(98%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
鉄:9.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:119.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(119.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(119.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):557.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:79.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(106.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(132.7%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:130.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |