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総カロリー：4430kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2164224
- 材料（4~7人分）
- 玉ねぎ 1個
- 納豆 2パック
- 鶏肉 1パック
- 卵 5個
- ●白だし 100cc
- ●みりん 80cc
- ●酒 50cc
- ●砂糖 大さじ１
- ご飯 人数分
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
なっとう 90g
とりむねにく 700g
たまご 305g
しろだし 100g
みりん 96g
さけ 50g
さとう 9g
ごはん 980g
総カロリー:4430.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(167.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(227.2%) | |
たんぱく質:212.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(354.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(425.6%) | |
脂質:159.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(269.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(215.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(370.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(294.8%) | |
飽和脂肪酸:46g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(347.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(223.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(471.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(302.6%) | |
コレステロール:1692.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(225.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(282.1%) | |
炭水化物:476.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(143.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(102.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(139.7%) | |
塩分:11.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(158.7%) | |
カリウム:2841.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(142.1%) | |
カルシウム:313.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(48.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.6%) | |
マグネシウム:348mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(128.9%) | |
リン:1886.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(188.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(209.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.9%) | |
鉄:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(136.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.9%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(22.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:892.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(105%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(137.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.1%) | |
ビタミンＤ:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンＫ:923.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1231.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1539.5%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:58.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(391.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(533.6%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:314.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(131%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(131%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.2%) | |
パントテン酸:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(332%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(332%) | |