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総カロリー：3414kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2164322
- 材料（２～４人分）
- ■ スパゲッティナポリタン
- スパゲッティ 300ｇ（１袋）
- ソーセージ（薄切り） 5～6本
- 玉ねぎ（薄切り） 1/2個
- サラダ油(炒め用) 大さじ１
- ケチャップ 大さじ６～７
- コンソメ(顆粒) 小さじ１
- 砂糖 小さじ1/2
- バター(マーガリン) 15g
- 塩・こしょう 少々
- ホワイトソース（手作り、市販品どちらでもＯＫ） ６００～８００グラム（３～４カップ程度）
- ピザ用チーズ １００ｇ程度
- 粉チーズ 大さじ３～４
- 粉パセリ（飾り用・無くてもOK） 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
そーせーじ 500g
たまねぎ 100g
さらだあぶら 13.5g
けちゃっぷ 108g
こんそめ 3g
さとう 1.5g
ばたー 15g
しおこしょう 0.15g
ほわいとそーす 600g
とろけるちーず 100g
こなちーず 13.5g
総カロリー:3414.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(128.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(175.1%) | |
たんぱく質:152.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(253.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(304.4%) | |
脂質:137.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(233.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(185.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(320%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(254.8%) | |
飽和脂肪酸:41.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(310.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(200%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(422.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(271.1%) | |
コレステロール:273.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.6%) | |
炭水化物:375.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(80.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(153.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(109.9%) | |
塩分:23.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(258.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(310.7%) | |
カリウム:2321.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(116.1%) | |
カルシウム:1706.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(213.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(262.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(74.2%) | |
マグネシウム:277.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(102.8%) | |
リン:2657.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(265.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(88.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(295.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(88.6%) | |
鉄:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(167.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.3%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:558.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(85.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
ビタミンＤ:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンＫ:28.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(37.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(47%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:33.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(223.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(304.5%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:108.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(45.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(45.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
パントテン酸:3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(60%) | |