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総カロリー:972kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2166045
- 材料(5~6コ)
- ■ ✿イーストver.
- ☆強力粉 250g
- ☆砂糖 15g
- ☆塩 4g
- ☆水 150g
- ☆ドライイースト 3g
- いちじく(ソフトタイプ) 50g
- メープル粒ジャム 30g
- ケトリング用砂糖orはちみつ 大さじ1
- ケトリング用の湯 たっぷり
- ■ ✿自家製酵母ver.
- 自家製酵母元種(1:1で3回粉継ぎ) 100g
- 水 130~140g
- ■ ✿ホシノ天然酵母ver.
- ホシノ生種酵母 18g
- 水 150g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さとう 15g
しお 4g
みず 150g
どらいいーすと 3g
いちじく 50g
はちみつ 21g
みず 140g
みず 150g
総カロリー:971.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.8%) | |
たんぱく質:33.4g | |
成人男性一日必要量:60g(55.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(66.8%) | |
脂質:7.5g | |
成人男性一日必要量:59g(12.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(17.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(13.9%) | |
飽和脂肪酸:1.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(9.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(8.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:209.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(63.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(85.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61.4%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:954.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.7%) | |
カルシウム:79.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:361.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(106.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(134%) | |
リン:807.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
鉄:8.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:7.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:1.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:15mg | |
成人男性一日必要量:15mg(100%) | |
成人女性一日必要量:11mg(136.4%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:243.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(101.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(101.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |