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総カロリー：1681kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1087016
- 材料 (４人分)
- かぼちゃ １/４個（約４００ｇ）
- しめじ １パック（約１００ｇ）
- 【トマトソース】
- トマト水煮缶（ダイスカット） １缶
- たまねぎ 半分（約１００ｇ）
- にんにく（みじん切り） 小さじ１
- ☆コンソメキューブ １個
- ☆醤油（キッコーマン特選 丸大豆しょうゆ 750ml） 小さじ１
- ☆砂糖 大さじ１
- 【仕上げ用に】
- 醤油（キッコーマン特選 丸大豆しょうゆ 750ml） 小さじ１
- バター（マーガリン可） 小さじ１
- 牛乳 小さじ２
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 400g
しめじ 100g
とまとかん 400g
たまねぎ 100g
にんにく 5g
こんそめ 5g
しょうゆ 900g
さとう 9g
しょうゆ 900g
ばたー 4.5g
ぎゅうにゅう 12g
総カロリー:1681.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.2%) | |
たんぱく質:152.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(254%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(304.8%) | |
脂質:6.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(10.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(11.5%) | |
飽和脂肪酸:2.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(21.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(29.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(19.1%) | |
コレステロール:11.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2%) | |
炭水化物:264.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.6%) | |
塩分:266.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2956.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(3548%) | |
カリウム:9972.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(398.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(498.6%) | |
カルシウム:667.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29%) | |
マグネシウム:1298.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(381.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(480.9%) | |
リン:3280.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(328%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(364.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(109.3%) | |
鉄:34.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(494.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(329.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(86.5%) | |
亜鉛:18.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(153.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:112.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(112.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(112.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:433.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(51%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(66.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.1%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:115.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(154.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(192.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:34.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(227.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(310%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1015.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(423%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(78.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(423%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(78.1%) | |
パントテン酸:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(248%) | |