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総カロリー：670kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2166349
- 材料（2人分）
- 鶏レバー(ハツ付き) 250〜300ｇ
- 生姜 15ｇ
- 卵 2個
- ごま油 大さじ1/2
- ■ 煮汁
- ☆湯 1カップ
- ☆鶏がらスープの素 小さじ1/2
- ☆砂糖 大さじ1
- ☆みりん 大さじ1
- ☆酒 大さじ1
- ☆オイスターソース 大さじ2
- ☆酢 大さじ2
- ☆醤油 小さじ1/2
- ■ 水溶き片栗粉
- ★片栗粉 大さじ1/2
- ★水 大さじ1・1/2
栄養成分として認識できた材料
とりればー 300g
しょうが 15g
たまご 122g
みず 200g
とりがらすーぷのもと 1.25g
さとう 9g
みりん 18g
さけ 15g
おいすたーそーす 36g
す 30g
かたくりこ 4.5g
みず 8.25g
総カロリー:670.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(34.4%) | |
たんぱく質:73g | |
| 成人男性一日必要量:60g(121.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(146%) | |
脂質:20.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(34.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(37.2%) | |
飽和脂肪酸:5.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(52.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(33.6%) | |
コレステロール:1546.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(206.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(257.8%) | |
炭水化物:38.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.2%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:1259.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(63%) | |
カルシウム:80.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(10.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(12.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:96.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(35.6%) | |
リン:1141.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
鉄:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(420%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(280%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(73.5%) | |
亜鉛:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:60.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(60.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:42155.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4959.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1561.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(6485.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1561.3%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:55.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(93%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(491.7%) | |
ナイアシン:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(128.2%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:134.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5620.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5620.8%) | |
葉酸:3949.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1645.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(303.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1645.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(303.8%) | |
パントテン酸:31.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(638%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(638%) | |