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総カロリー：12431kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2167994
- 材料（２人）
- 豚肉 300
- 卵 １/２個
- 玉ねぎ(みじん切り) １/２個
- 塩・胡椒 少々
- スライスゴボウ（乾燥ごぼう） 二つかみ
- サラダ油 少々
- ■ たれ
- 醤油 大さじ２
- 酒 大さじ３
- みりん 大さじ２
- 砂糖 大さじ１/２
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 6000g
たまご 30.5g
たまねぎ 100g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 36g
さけ 45g
みりん 36g
さとう 4.5g
総カロリー:12430.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(469.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(637.5%) | |
たんぱく質:1273.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(2123.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(2547.8%) | |
脂質:716.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(1214.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(968.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1667%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(1327.4%) | |
飽和脂肪酸:285.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(2151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1384%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2924.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1875.7%) | |
コレステロール:3769.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(502.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(628.3%) | |
炭水化物:71.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21%) | |
塩分:11.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:20724.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(829%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1036.2%) | |
カルシウム:345.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(53.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15%) | |
マグネシウム:1477.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(434.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(547.1%) | |
リン:12144.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1214.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(404.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(1349.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(404.8%) | |
鉄:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(275.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(183.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.3%) | |
亜鉛:109mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(908.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(272.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(311.4%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:68mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(68%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:338.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(39.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(52.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.6%) | |
ビタミンＤ:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13%) | |
ビタミンＫ:123.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(164.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(205.7%) | |
ビタミンＢ1:45.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(3221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(4100%) | |
ビタミンＢ2:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(612.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(816.7%) | |
ナイアシン:480.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(3204%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(4369.1%) | |
ビタミンＢ6:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1927.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(47.1%) | |
ビタミンＢ12:18.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(762.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(762.5%) | |
葉酸:98.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(41%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(41%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:63.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1276%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1276%) | |