検索速度0.003秒
総カロリー:1242kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2168056
- 材料(3人分)
- 鶏もも肉 200g
- ■ 下味
- 酒 大さじ1
- しょうが(チューブ) 1cm
- にんにく(チューブ) 1cm
- 醤油 大さじ2/3
- 塩コショウ 適宜
- 片栗粉 適宜
- 人参 1/3本
- たまねぎ 1/2個
- しいたけ 3個
- たけのこ 50g
- ピーマン 2個
- 炒め用油、揚げ油 適宜
- ■ 甘酢あん
- 砂糖 大さじ3
- 米酢 大さじ3
- 醤油 大さじ1
- オイスターソース 大さじ1
- 酒 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- 水 100cc
- 片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
さけ 15g
しょうが 3g
にんにく 1g
しょうゆ 12g
しおこしょう 1g
かたくりこ 5g
にんじん 50g
たまねぎ 100g
しいたけ 60g
たけのこ 50g
ぴーまん 70g
さとう 27g
こめず 45g
しょうゆ 18g
おいすたーそーす 18g
さけ 15g
とりがらすーぷのもと 1.25g
みず 100g
かたくりこ 9g
さらだあぶら 40.0125g
総カロリー:1242.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.7%) | |
たんぱく質:43.4g | |
成人男性一日必要量:60g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.8%) | |
脂質:78.8g | |
成人男性一日必要量:59g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(106.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(183.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(145.9%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:182.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.4%) | |
炭水化物:82.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%) | |
塩分:8.1g | |
成人男性一日限度量:9g(90%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:1161.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(58.1%) | |
カルシウム:79.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:98.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.6%) | |
リン:416mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.9%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:64.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):482.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(56.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(74.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:186.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(248.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(310.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:11.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(74%) | |
成人女性一日必要量:11mg(100.9%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:103.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |