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総カロリー：1330kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2168372
- 材料（3）
- キャベツ(ざく切り) 5枚分くらい
- 玉ねぎ 半分
- えのきたけ 半分
- コーン缶 大さじ２くらい
- ベビーホタテ 4こ
- ホールトマト缶（大） 3分の1
- セージ＆バジル 少々
- あらびき胡椒 少々
- 塩 適量
- 砂糖 小さじ2分の1
- オリーブオイル 適量
- 水 250ccくらい
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 6000g
たまねぎ 100g
えのき 100g
こーん 30g
とまとかん 133.33333333333g
こしょう 0.2g
しお 1g
さとう 1.5g
おりーぶおいる 5g
みず 250g
総カロリー:1330.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.2%) | |
たんぱく質:71.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(119%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(142.8%) | |
脂質:15.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(26.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(37%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(29.4%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:0.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:292.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(88.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(120.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(85.8%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:10993.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(439.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(549.7%) | |
カルシウム:2226.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(278.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(342.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(96.8%) | |
マグネシウム:757.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(222.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(280.6%) | |
リン:1548.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(172.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
鉄:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(244.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(162.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.8%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:2113.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2113.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:268.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(31.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(41.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:3986.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5315.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6644.7%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(155.5%) | |
ビタミンＢ6:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:4090.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1704.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(314.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1704.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(314.6%) | |
パントテン酸:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(258%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(258%) | |