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総カロリー：2830kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2169850
- 材料（4人分）
- 焼きそば麺 4袋
- 小松菜 1袋（250～300ｇ）
- 小エビ 200ｇ
- パプリカ(赤) 1／2個
- たけのこ水煮 1／2個
- ●鶏がらスープの素(顆粒) 小2
- ●湯 300cc
- ●しょう油 大1～2
- ●酒 大1～2
- ごま油 小1
- 塩コショウ 少々
- 片栗粉+水 大2～3
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
こまつな 300g
さくらえび 200g
ぱぷりか 75g
たけのこ 250g
とりがらすーぷのもと 5g
みず 300g
しょうゆ 18g
さけ 15g
ごまあぶら 4.5g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 18g
総カロリー:2830.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(106.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(145.2%) | |
たんぱく質:204.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(340.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(408.4%) | |
脂質:29.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(49.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(67.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(54.1%) | |
飽和脂肪酸:3.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(27.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(36.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(23.7%) | |
コレステロール:1401.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(186.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(233.5%) | |
炭水化物:412.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(124.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(89%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(169.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(121%) | |
塩分:16.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(187.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(225.3%) | |
カリウム:8537.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(341.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(426.9%) | |
カルシウム:4716.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(589.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(205.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(725.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(205.1%) | |
マグネシウム:924.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(271.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(342.3%) | |
リン:3243.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(324.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(360.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(108.1%) | |
鉄:33.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(475.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(317.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(83.3%) | |
亜鉛:22.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(185.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(247.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(63.7%) | |
銅:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(933.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(84%) | |
ビタミンＣ:112.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(112.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1039.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(159.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:538.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(717.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(897%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:27.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(253.6%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:22.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(920.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(920.8%) | |
葉酸:874μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(364.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(364.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(67.2%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |