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総カロリー:1584kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/349107
- 材料 (18cmシフォン型)
- ◇生地◇
- 卵黄 4個
- 砂糖 60~75g
- サラダ油 大さじ2
- 水 大さじ3、1/2
- 薄力粉 120g
- 紅茶 ティーバック 2、1/2個
- ◎メレンゲ◎
- 卵白 5個(Sの場合は6個)
- 砂糖 60g
栄養成分として認識できた材料
らんおう 72g
さとう 75g
さらだあぶら 27g
みず 45g
こむぎこ 120g
こうちゃ 4g
らんぱく 180g
さとう 60g
総カロリー:1584.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81.3%) | |
たんぱく質:41.2g | |
成人男性一日必要量:60g(68.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(82.4%) | |
脂質:53.3g | |
成人男性一日必要量:59g(90.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(72%) | |
成人女性一日必要量:43g(124%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.7%) | |
飽和脂肪酸:9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%) | |
コレステロール:1010.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(134.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(168.4%) | |
炭水化物:227.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(68.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(49.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(93.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(66.8%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:541.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(27.1%) | |
カルシウム:166.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:51.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.1%) | |
リン:527mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(58.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.6%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):348.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(53.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
ビタミンD:4.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンK:123μg | |
成人男性一日必要量:75μg(164%) | |
成人女性一日必要量:60μg(205%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:120μg | |
成人男性一日必要量:240μg(50%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(50%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |