検索速度0.002秒

総カロリー：28kcal

葉セロリおかか炒め by Towasuke

引用元：http://cookpad.com/recipe/349149

材料
セロリの葉を中心に一株分
かつお節２パック
醤油フライパン一まわし

栄養成分として認識できた材料
かつおぶし 8g

総重量:8g

水分:1.2g

総カロリー:28.5kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(1.1%)
成人女性一日必要量:1950kcal(1.5%)

たんぱく質:6.2g
成人男性一日必要量:60g(10.3%)
成人女性一日必要量:50g(12.4%)

脂質:0.2g
成人男性一日必要量:59g(0.3%)
成人男性一日限度量:74g(0.3%)
成人女性一日必要量:43g(0.5%)
成人女性一日限度量:54g(0.4%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:14.4mg
成人男性一日限度量:750mg(1.9%)
成人女性一日限度量:600mg(2.4%)

炭水化物:0.1g
成人男性一日必要量:331.3g(0%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0%)
成人女性一日限度量:341.3g(0%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:75.2mg
成人男性一日必要量:2500mg(3%)
成人女性一日必要量:2000mg(3.8%)

カルシウム:2.2mg
成人男性一日必要量:800mg(0.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:5.6mg
成人男性一日必要量:340mg(1.6%)
成人女性一日必要量:270mg(2.1%)

リン:63.2mg
成人男性一日必要量:1000mg(6.3%)
成人男性一日限度量:3000mg(2.1%)
成人女性一日必要量:900mg(7%)
成人女性一日限度量:3000mg(2.1%)

鉄:0.4mg
成人男性一日必要量:7mg(5.7%)
成人男性一日限度量:50mg(0.8%)
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%)
成人女性一日限度量:40mg(1%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0.5μg
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
成人男性一日限度量:50μg(1%)
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
成人女性一日限度量:50μg(1%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:3.6mg
成人男性一日必要量:15mg(24%)
成人女性一日必要量:11mg(32.7%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:1.2μg
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)

葉酸:0.9μg
成人男性一日必要量:240μg(0.4%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
成人女性一日必要量:240μg(0.4%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)