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総カロリー：3373kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2175230
- 材料（４〜８人分）
- MDHチキンマサラミックス（もしくは類似品） 大さじ3
- 鳥胸肉 ２枚（７００g〜1Kg)
- 玉ねぎ 中２個
- じゃがいも ３個
- トマト缶 ２缶
- にんにく 1 かけ
- 油 100ml
- ヨーグルト 又は ココナッツミルク 250ml
- 塩 適量（大さじ1杯前後)
- 水 60〜100cc
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 700g
たまねぎ 400g
じゃがいも 540g
とまとかん 800g
にんにく 10g
さらだあぶら 90g
よーぐると 250g
しお 15g
みず 100g
総カロリー:3372.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(173%) | |
たんぱく質:164.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(274.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(329.6%) | |
脂質:220.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(373.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(298%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(512.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(408.3%) | |
飽和脂肪酸:47.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(359.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(231.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(488.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(313.2%) | |
コレステロール:637.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(85%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(106.3%) | |
炭水化物:168.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(49.4%) | |
塩分:21g | |
| 成人男性一日限度量:9g(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(280%) | |
カリウム:6304.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(252.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(315.2%) | |
カルシウム:503.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
マグネシウム:418.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.9%) | |
リン:1630.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(163%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.3%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:290.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(290.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(290.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:962.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(148.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:500.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(667.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(834.2%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:67.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(447.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(610%) | |
ビタミンＢ6:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.1%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:401.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(167.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30.9%) | |
パントテン酸:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(256%) | |