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総カロリー:250kcal

スタミナ★麻婆麺 by NINA

引用元:http://cookpad.com/recipe/1087920
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 50g
みず 250g
しょうゆ 54g
みそ 6g
さけ 30g
さとう 3g
とうばんじゃん 3.25g
しょうが 2.5g
にんにく 2.5g

総重量:401.3g


水分:90.5g


総カロリー:250.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(9.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(12.8%)
 

たんぱく質:14.8g

 
成人男性一日必要量:60g(24.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(29.6%)
 

脂質:7.8g

 
成人男性一日必要量:59g(13.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(10.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(18.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(14.4%)
 

飽和脂肪酸:2.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%)
 

コレステロール:38.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.4%)
 

炭水化物:26.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.6%)
 

塩分:8.8g

 
成人男性一日限度量:9g(97.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%)
 

カリウム:414.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(20.7%)
 

カルシウム:26mg

 
成人男性一日必要量:800mg(3.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%)
 

マグネシウム:50.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18.6%)
 

リン:188.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(18.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(21%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.3%)
 

鉄:1.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.5%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:1.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):9.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:4.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(8.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:3.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(33.6%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:22.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(9.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)