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総カロリー：3306kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2176456
- 材料（２人分）
- 豚バラブロック 600g
- おから 100g
- 重曹 3g
- ねぎ(青い部分) 1/2本
- 生姜(薄切り) ２かけ
- ○黒砂糖(粉末) 1/2カップ
- ○ざらめ 1/4カップ
- ○醤油、酒 各1/2カップ
- もやし 1袋
- ゆで卵 ２個
- ほうれん草 1/2ワ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
おから 100g
じゅうそう 3g
ねぎ 45g
しょうが 24g
くろざとう 60g
さとう 30g
もやし 300g
たまご 122g
ほうれんそう 100g
しょうゆ 120g
さけ 100g
総カロリー:3306.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(124.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(169.6%) | |
たんぱく質:123.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(205.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(247%) | |
脂質:222.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(377.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(300.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(517.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(412.2%) | |
飽和脂肪酸:81.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(612.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(394.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(832.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(534.2%) | |
コレステロール:856.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(114.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(142.7%) | |
炭水化物:172.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(51.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(70.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.4%) | |
塩分:18.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(246.7%) | |
カリウム:4049.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(202.5%) | |
カルシウム:415mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18%) | |
マグネシウム:335.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.3%) | |
リン:1477.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(164.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:16mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:71.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(71.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(71.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:530.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(62.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(81.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.7%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:299.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(398.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(498.5%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:31.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(211.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(288.2%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:442.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(184.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |