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総カロリー：2792kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1088150
- 材料 (3～4人分)
- 鶏むね肉(もも肉) 2～3枚
- クレイジーソルト 小さじ2
- 薄力粉 適量
- ☆卵 1個
- ☆マヨネーズ・牛乳 各大さじ1
- 揚げ玉 60g
- 【甘酢ダレ】
- しょう油・酢・さとう 各大さじ3
- みりん 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 【タルタルソース】
- ゆで卵 2個
- たまねぎ 50g
- マヨネーズ 大さじ5
- ケチャップ 大さじ1
- レモン汁 小さじ1
- しお・こしょう・パセリ 各少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しお 10g
こむぎこ 30g
たまご 61g
てんかす 60g
みりん 18g
とりがらすーぷのもと 2.5g
たまご 122g
たまねぎ 50g
まよねーず 71.25g
けちゃっぷ 18g
れもんじる 5g
まよねーず 14.25g
ぎゅうにゅう 18g
しょうゆ 54g
す 45g
さとう 27g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ぱせり 0.25g
総カロリー:2792.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(143.2%) | |
たんぱく質:130g | |
| 成人男性一日必要量:60g(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(260%) | |
脂質:195.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(331.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(264.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(454.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(361.9%) | |
飽和脂肪酸:36.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(276.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(177.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(375.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(240.8%) | |
コレステロール:1137.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(151.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(189.6%) | |
炭水化物:106.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.2%) | |
塩分:22.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(247.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(297.3%) | |
カリウム:1631.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(65.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(81.6%) | |
カルシウム:172.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(21.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(26.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
マグネシウム:176.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(65.5%) | |
リン:1063.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(106.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.5%) | |
鉄:6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:626.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(73.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(96.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.2%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:367.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(489.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(612.3%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:41.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(373.6%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:124.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(51.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(51.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |