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総カロリー:607kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2179047
- 材料(4人~6人分)
- クスクススムル(小粒タイプ) 400グラム
- ラベンダーの花 一束
- サラダ油 大さじ4
- バター 大さじ1
- 塩コショウ 少々
- ヨーグルト 大さじ1程度
栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 54g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.15g
よーぐると 15g
総カロリー:607.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.1%) | |
たんぱく質:0.6g | |
成人男性一日必要量:60g(1%) | |
成人女性一日必要量:50g(1.2%) | |
脂質:65.4g | |
成人男性一日必要量:59g(110.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(88.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(152.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(121.1%) | |
飽和脂肪酸:10.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(82.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(52.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(111.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(71.7%) | |
コレステロール:31.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.2%) | |
炭水化物:0.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.2%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:29.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(1.5%) | |
カルシウム:20.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
マグネシウム:2.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(0.8%) | |
リン:17mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.6%) | |
鉄:0mg | |
成人男性一日必要量:7mg(0%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(0%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0%) | |
亜鉛:0.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.3%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):73.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:67.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(89.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(112%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(0.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |