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総カロリー:2291kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2179600
- 材料(4人)
- 牛肉 400g
- 玉ねぎ 1個
- 人参 1/2本
- きのこ類(椎茸、舞茸、エリンギetc...) お好きなだけ
- 長ネギ お好きなだけ
- パプリカ 1/2個
- ★おろしニンニク 大さじ2
- ★ダシダ 大さじ1
- ★ごま油 大さじ2
- ★砂糖 大さじ3
- ★みりん 大さじ4
- ★しょうゆ 大さじ6
- ★三ツ矢サイダー 大さじ4
- ★酒 大さじ2
- ★水 100mm
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 400g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
しいたけ 50g
ねぎ 20g
ぱぷりか 75g
にんにく 30g
だしのもと 6g
ごまあぶら 27g
さとう 27g
みりん 72g
しょうゆ 108g
さいだー 60g
さけ 30g
総カロリー:2291.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(86.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(117.5%) | |
たんぱく質:98.1g | |
成人男性一日必要量:60g(163.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(196.2%) | |
脂質:125.7g | |
成人男性一日必要量:59g(213.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(169.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(292.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(232.8%) | |
飽和脂肪酸:32.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(246%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(158.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(334.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(214.5%) | |
コレステロール:291.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48.6%) | |
炭水化物:167.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(50.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(68.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49%) | |
塩分:18.7g | |
成人男性一日限度量:9g(207.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(249.3%) | |
カリウム:4345.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(173.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(217.3%) | |
カルシウム:249.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(38.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.8%) | |
マグネシウム:352.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(103.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(130.6%) | |
リン:1190mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(119%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(132.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
鉄:22.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(318.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(44.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(212.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(55.8%) | |
亜鉛:29.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(245%) | |
成人男性一日限度量:40mg(73.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(326.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(84%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:30.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(30.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):928μg | |
成人男性一日必要量:850μg(109.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(142.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(34.4%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:32.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:30.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(204.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(279.1%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:6.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
葉酸:159.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
成人女性一日必要量:5mg(116%) | |