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総カロリー:1141kcal

ロールキャベツ by kamepiru

引用元:http://cookpad.com/recipe/1088380
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 345g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
たまご 61g
しおこしょう 2g
べーこん 108g
しめじ 50g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
しおこしょう 0.15g

総重量:1046.6g


水分:765.4g


総カロリー:1141.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.5%)
 

たんぱく質:65.2g

 
成人男性一日必要量:60g(108.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(130.4%)
 

脂質:79.1g

 
成人男性一日必要量:59g(134.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(184%)
 
成人女性一日限度量:54g(146.5%)
 

飽和脂肪酸:29.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(219.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(141.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(298.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(191.4%)
 

コレステロール:425.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71%)
 

炭水化物:43.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%)
 

塩分:6.9g

 
成人男性一日限度量:9g(76.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(92%)
 

カリウム:2170.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108.5%)
 

カルシウム:233.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%)
 

マグネシウム:135.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.3%)
 

リン:889.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(100%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:183.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(183.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(183.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):672.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(103.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:254.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(339.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(424.7%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:18.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(125.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(170.9%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:320μg

 
成人男性一日必要量:240μg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.6%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)