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総カロリー:2090kcal

みんな絶賛!!とろうま~な親子丼♪ by せいキュン

引用元:http://cookpad.com/recipe/2182842
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 200g
だしのもと 80g
さけ 60g
しょうゆ 72g
さとう 18g
たまご 244g

総重量:1174g


水分:717.5g


総カロリー:2090kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.2%)
 

たんぱく質:139.9g

 
成人男性一日必要量:60g(233.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(279.8%)
 

脂質:117.3g

 
成人男性一日必要量:59g(198.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(158.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(272.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(217.2%)
 

飽和脂肪酸:34.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(258.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(166.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(351.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(225.7%)
 

コレステロール:1341.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(178.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(223.6%)
 

炭水化物:96g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%)
 

塩分:44.2g

 
成人男性一日限度量:9g(491.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(589.3%)
 

カリウム:1785.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89.3%)
 

カルシウム:241.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%)
 

マグネシウム:184.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.5%)
 

リン:1317mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(131.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(146.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.9%)
 

鉄:10.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(152.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.8%)
 

亜鉛:12.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(106.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32%)
 
成人女性一日必要量:9mg(142.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:20.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):546.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(84%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.2%)
 

ビタミンD:4.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.8%)
 

ビタミンK:337μg

 
成人男性一日必要量:75μg(449.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(561.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%)
 

ナイアシン:24.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(165.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(225.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:5.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 

葉酸:184.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.2%)
 

パントテン酸:11.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(236%)
 
成人女性一日必要量:5mg(236%)