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総カロリー:887kcal

本格中華!挽肉たっぷりの麻婆豆腐(中辛) by クッキングSパパ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1088695
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栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 300g
にんにく 20g
とうばんじゃん 9.75g
ねぎ 90g
とりがらすーぷ 300g
しょうゆ 18g
さけ 15g
かたくりこ 9g
らーゆ 12g
ぶたひきにく 150g
てんめんじゃん 15g
しょうゆ 18g
さけ 15g

総重量:971.8g


水分:764.8g


総カロリー:887.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45.5%)
 

たんぱく質:55g

 
成人男性一日必要量:60g(91.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(110%)
 

脂質:49g

 
成人男性一日必要量:59g(83.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(114%)
 
成人女性一日限度量:54g(90.7%)
 

飽和脂肪酸:12.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(95.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(61.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(129.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(82.9%)
 

コレステロール:115.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.2%)
 

炭水化物:48.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.2%)
 

塩分:11.9g

 
成人男性一日限度量:9g(132.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(158.7%)
 

カリウム:1477.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.9%)
 

カルシウム:403.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%)
 

マグネシウム:161.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.7%)
 

リン:696.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.2%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:11.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):37.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:56.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(94.3%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:9.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(88.2%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:99.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(41.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(41.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)