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総カロリー:1007kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1088794
- 材料 (2~3人分)
- ◎玉ねぎ 1個
- ◎トマト中 2個
- ◎じゃがいも 1個
- ◎にんじん 1/3本
- ◎コーン 大2位
- ◎ソーセージ 4本
- ◎キャベツ 2枚
- 顆粒コンソメ 小2
- 塩・胡椒 適量
- 無塩バター・又はオリーブオイル 大1
- 水 2カップ位
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
じゃがいも 180g
にんじん 50g
こーん 30g
そーせーじ 400g
きゃべつ 115g
こんそめ 6g
しおこしょう 2g
むえんばたー 12g
みず 400g
総カロリー:1007.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.7%) | |
たんぱく質:53.2g | |
成人男性一日必要量:60g(88.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(106.4%) | |
脂質:39.8g | |
成人男性一日必要量:59g(67.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.7%) | |
飽和脂肪酸:16.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%) | |
コレステロール:148.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(19.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(24.7%) | |
炭水化物:112.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.1%) | |
塩分:13.1g | |
成人男性一日限度量:9g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(174.7%) | |
カリウム:1614.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.7%) | |
カルシウム:504.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(63.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22%) | |
成人女性一日必要量:650mg(77.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22%) | |
マグネシウム:118.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.9%) | |
リン:984.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(98.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(109.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:2.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:114.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(114.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(114.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):468.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(55.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(72.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンD:3.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンK:80.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(107.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(134.5%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:23.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(154%) | |
成人女性一日必要量:11mg(210%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:176.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(73.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(73.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |