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総カロリー:740kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2184276
- 材料(天板1枚分)
- ★牛乳 60cc
- ★オリーブオイル 30cc
- ★塩 少々
- ★砂糖 大さじ1
- プロセスチーズ 3枚
- わらび餅粉(甘藷澱粉) 180g
- 粉チーズ 30g
- 卵 1個
- ベーキングパウダー 小さじ1
- (お好みで)枝豆等 適量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 72g
おりーぶおいる 27g
しお 0.5g
さとう 9g
すらいすちーず 54g
こなちーず 30g
たまご 61g
べーきんぐぱうだー 4g
総カロリー:740.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38%) | |
たんぱく質:34.2g | |
成人男性一日必要量:60g(57%) | |
成人女性一日必要量:50g(68.4%) | |
脂質:58.4g | |
成人男性一日必要量:59g(99%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(135.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(108.1%) | |
飽和脂肪酸:20.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(157%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(101%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(213.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(136.8%) | |
コレステロール:297.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(39.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(49.6%) | |
炭水化物:15g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.4%) | |
塩分:4.1g | |
成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:400.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(16%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(20%) | |
カルシウム:932.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(116.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(143.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
マグネシウム:40.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.9%) | |
リン:957.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(95.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(106.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):321.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:25.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:3.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:43.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |