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総カロリー:472kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2185676
- 材料(1人分)
- 食パン(4~6枚切り) 1枚
- ベーコンスライス 1枚
- 卵 1個
- とろけるチーズ 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ1/2
- 塩コショウ 適宜
- サラダ油 適宜
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
べーこん 18g
たまご 61g
とろけるちーず 15g
まよねーず 7.125g
しおこしょう 1g
さらだあぶら 6g
総カロリー:472.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.2%) | |
たんぱく質:18g | |
成人男性一日必要量:60g(30%) | |
成人女性一日必要量:50g(36%) | |
脂質:30.4g | |
成人男性一日必要量:59g(51.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(70.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.3%) | |
飽和脂肪酸:8.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%) | |
コレステロール:242.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.5%) | |
炭水化物:29.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:177.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(8.9%) | |
カルシウム:141.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:25.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.3%) | |
リン:298.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:6.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):119.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:22.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(37.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:46.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
成人女性一日必要量:5mg(24%) | |