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総カロリー:1030kcal

キャンベルスープでいかめし by ZosanKTCHN

引用元:http://cookpad.com/recipe/2186639
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栄養成分として認識できた材料
いか 700g
もちごめ 90g
みっくすべじたぶる 50g
こなちーず 13.5g
さけ 100g
いんげん 30g
こしょう 0.2g
しお 0.5g
こなちーず 1.5g
ぱせり 3g

総重量:988.7g


水分:571.5g


総カロリー:1029.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.8%)
 

たんぱく質:109.4g

 
成人男性一日必要量:60g(182.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(218.8%)
 

脂質:12.1g

 
成人男性一日必要量:59g(20.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(16.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(28.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(22.4%)
 

飽和脂肪酸:3.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(28.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(18.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(39%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(25%)
 

コレステロール:1431.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(238.7%)
 

炭水化物:104g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.5%)
 

塩分:5.3g

 
成人男性一日限度量:9g(58.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%)
 

カリウム:1615mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.8%)
 

カルシウム:300.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.1%)
 

マグネシウム:318.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(93.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(118%)
 

リン:1538.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(153.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(170.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(51.3%)
 

鉄:1.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.3%)
 

亜鉛:10.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.3%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:11.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):421.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.6%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:42.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(71.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:22.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(152%)
 
成人女性一日必要量:11mg(207.3%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:34.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1437.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1437.5%)
 

葉酸:55.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.3%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)