home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2510kcal

自分流カレー(覚書)圧力鍋 by さらさら555

引用元:http://cookpad.com/recipe/2187164
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
さらだあぶら 13.5g
にんにく 10g
しょうが 2.5g
たまねぎ 230g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
りんご 150g
かれーるー 160g
みず 800g
ろーりえ 0.4g

総重量:2376.4g


水分:1030.6g


総カロリー:2510.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(94.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(128.7%)
 

たんぱく質:112.4g

 
成人男性一日必要量:60g(187.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(224.8%)
 

脂質:144.5g

 
成人男性一日必要量:59g(244.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(195.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(336%)
 
成人女性一日限度量:54g(267.6%)
 

飽和脂肪酸:53.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(403%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(259.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(547.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(351.3%)
 

コレステロール:414.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(55.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(69.1%)
 

炭水化物:182g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(74.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.3%)
 

塩分:17.8g

 
成人男性一日限度量:9g(197.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(237.3%)
 

カリウム:4316.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(172.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(215.8%)
 

カルシウム:275.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12%)
 

マグネシウム:250.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(92.6%)
 

リン:1290.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(129%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43%)
 
成人女性一日必要量:900mg(143.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43%)
 

鉄:13.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(188.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(125.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33%)
 

亜鉛:14.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(122.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(163.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(42%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:152.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(152.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(152.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1178μg

 
成人男性一日必要量:850μg(138.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(181.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.6%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:60.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(80.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(101%)
 

ビタミンB1:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:33.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(225.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(307.3%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:182.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(76.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.1%)
 

パントテン酸:9.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(196%)
 
成人女性一日必要量:5mg(196%)