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総カロリー：3338kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1089277
- 材料 (3～4人分)
- ごぼう 1～2本
- 人参 1本
- 鶏むね肉 1枚
- ちくわ 3本
- 揚げ 中1枚
- 醤油 カップ1
- 粉末かつおだしの素 1袋
- 味の素 少々
- 米 4合
栄養成分として認識できた材料
ごぼう 150g
にんじん 150g
とりむねにく 250g
ちくわ 90g
しょうゆ 240g
あじのもと 0.5g
こめ 648g
総カロリー:3337.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(171.2%) | |
たんぱく質:121g | |
| 成人男性一日必要量:60g(201.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(242%) | |
脂質:50.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(86.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(118.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(94.3%) | |
飽和脂肪酸:15.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(115.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(156.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(100.7%) | |
コレステロール:237.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(31.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(39.6%) | |
炭水化物:570g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(172%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(122.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(233.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(167%) | |
塩分:37.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(417.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(501.3%) | |
カリウム:2906.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(116.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(145.3%) | |
カルシウム:228.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
マグネシウム:456.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(134.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(169%) | |
リン:1512.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.4%) | |
鉄:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.5%) | |
亜鉛:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(121.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.7%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(12.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1285.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(151.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.6%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:129.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(172.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(215.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:32.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(218.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(298.2%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:305.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(127.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |