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総カロリー：2324kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1089319
- 材料 (5～6人)
- じゃがいも ２個
- 玉ねぎ １個
- セロリ １本
- にんじん １本
- なす ２本
- パプリカ １本
- マッシュルーム ６個
- ベーコン 200グラム
- 水 １リットル
- 油 大さじ３
- トマト缶 400グラム
- 胡椒 適量
- 粉チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
せろり 200g
にんじん 150g
なす 160g
ぱぷりか 150g
まっしゅるーむ 72g
べーこん 200g
みず 1000g
さらだあぶら 40.5g
とまとかん 400g
こしょう 0.5g
こなちーず 10g
総カロリー:2324.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119.2%) | |
たんぱく質:69.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(116.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(139.8%) | |
脂質:141.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(239.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(190.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(328.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(261.3%) | |
飽和脂肪酸:34.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(261.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(168%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(354.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(227.6%) | |
コレステロール:113.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19%) | |
炭水化物:201.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(82.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.2%) | |
塩分:7.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:8555.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(342.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(427.8%) | |
カルシウム:603.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(75.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(92.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.2%) | |
マグネシウム:563.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(165.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(208.7%) | |
リン:1520.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
鉄:37.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(535.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(93.8%) | |
亜鉛:22.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(185.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(247.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(63.7%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:259.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(259.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(259.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2096.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(246.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(322.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(77.7%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:103.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(138.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(173.2%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:35.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(321.8%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:328.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(137%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(137%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.3%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |