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総カロリー:467kcal

ミルクココア☆寒天☆豆腐 by CAFE703

引用元:http://cookpad.com/recipe/350225
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栄養成分として認識できた材料
ここあ 100g
とうふ 350g
こなかんてん 4g

総重量:454g


水分:320.8g


総カロリー:467.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(17.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(24%)
 

たんぱく質:35.7g

 
成人男性一日必要量:60g(59.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(71.4%)
 

脂質:32.1g

 
成人男性一日必要量:59g(54.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(74.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(59.4%)
 

飽和脂肪酸:14.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%)
 

コレステロール:1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)
 

炭水化物:49.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.5%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:3325mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(133%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(166.3%)
 

カルシウム:290.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.6%)
 

マグネシウム:594.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(174.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(220%)
 

リン:943.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.5%)
 

鉄:16.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(240%)
 
成人男性一日限度量:50mg(33.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(160%)
 
成人女性一日限度量:40mg(42%)
 

亜鉛:8.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22%)
 
成人女性一日必要量:9mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.1%)
 

銅:4.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(477.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(43%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(614.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(43%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:44μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(73.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20%)
 
成人女性一日必要量:11mg(27.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:69.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.3%)
 

パントテン酸:1.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(24%)
 
成人女性一日必要量:5mg(24%)