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総カロリー:2048kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1089639
- 材料 (3人分)
- 豚バラ肉 350g
- 人参 1/2本
- 玉葱 1/2個
- ピーマン 2個
- きくらげ 適量
- ごま油 大匙1
- 豚バラ肉の下味
- 紹興酒 大匙1
- 醤油 小匙1
- 胡椒 少々
- 甘酢あん
- ケチャップ 大匙2.5
- 黒酢 大匙5
- 紹興酒 大匙1
- 砂糖 大匙2
- 醤油 大匙1
- 干し椎茸の戻し汁 大匙4
- レモン汁 大匙1/2
- 片栗粉 大匙1/2
- 揚げ衣
- 玉子 1個
- 片栗粉 大匙5
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 350g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
きくらげ 5g
ごまあぶら 13.5g
さけ 15g
しょうゆ 6g
こしょう 0.2g
けちゃっぷ 45g
くろず 75g
さけ 15g
さとう 18g
しょうゆ 18g
みず 60g
れもんじる 7.5g
かたくりこ 4.5g
たまご 61g
かたくりこ 45g
総カロリー:2048.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(77.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(105%) | |
たんぱく質:61.8g | |
成人男性一日必要量:60g(103%) | |
成人女性一日必要量:50g(123.6%) | |
脂質:140.4g | |
成人男性一日必要量:59g(238%) | |
成人男性一日限度量:74g(189.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(326.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(260%) | |
飽和脂肪酸:48.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(369.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(237.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(501.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(321.7%) | |
コレステロール:463.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(77.3%) | |
炭水化物:115.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.9%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:1798.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(71.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(89.9%) | |
カルシウム:122.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
マグネシウム:125.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.4%) | |
リン:748.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:71mg | |
成人男性一日必要量:100mg(71%) | |
成人女性一日必要量:100mg(71%) | |
ビタミンA(レチノール当量):710.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(83.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(109.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.3%) | |
ビタミンD:24.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(438.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(48.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(438.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(48.2%) | |
ビタミンK:37.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(50.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(62.8%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:18.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(167.3%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:96.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |