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総カロリー：23572kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2192835
- 材料（米3合）
- 鶏肉(もも) 1枚～半分
- 茹で竹の子 350～400
- 油揚げ 入れなくてもOK １枚
-
- 炒め油 適量
- ★水 200cc
- ★だしの素 小２
- ★醤油 50cc
- ★酒 20cc
- ★味醂 20cc
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たけのこ 175000g
さらだあぶら 6g
みず 200g
だしのもと 4g
しょうゆ 60g
さけ 20g
みりん 24g
総カロリー:23572.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(889.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(1208.8%) | |
たんぱく質:3204.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(5341.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(6409.6%) | |
脂質:224g | |
| 成人男性一日必要量:59g(379.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(302.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(520.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(414.8%) | |
飽和脂肪酸:13.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(101.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(65%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(137.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(88.2%) | |
コレステロール:216mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:3789.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(1143.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(817.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(1554.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1110.4%) | |
塩分:10.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:455721mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(18228.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(22786.1%) | |
カルシウム:14030.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1753.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(610%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2158.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(610%) | |
マグネシウム:11466.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(3372.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(4246.7%) | |
リン:54660.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(5466.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(1822%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(6073.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(1822%) | |
鉄:351.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(5025.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(703.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(3350.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(879.5%) | |
亜鉛:1139.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(9499.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(2849.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(12665.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(3256.9%) | |
銅:113.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(12655.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(1139%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(16271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(1139%) | |
ビタミンＣ:8752.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8752.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8752.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1055μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(162.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.1%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:1882.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2509.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3137%) | |
ビタミンＢ1:43.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(3135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(3990.9%) | |
ビタミンＢ2:96.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(6037.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(8050%) | |
ナイアシン:633.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(4222%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(5757.3%) | |
ビタミンＢ6:114.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(8192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(208.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(10427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(254.9%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:55158.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(22982.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(22982.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4242.9%) | |
パントテン酸:554mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(11080%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(11080%) | |