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総カロリー：3185kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2193012
- 材料（4人分）
- 大根 8切れ
- じゃが芋 4個
- こんにゃく 1枚
- 厚揚げ 4枚
- 玉子 4個
- ごぼう天 4本
- 煮込み用竹輪 2本
- 生姜天 4枚
- オイスターソース 大匙4杯
- 薄口醤油 大匙２杯
- 塩 小さじ1杯
- 酒 大匙２杯
- 柚子胡椒 お好みで
- 辛子 お好みで
- マヨネーズ お好みで
- 水 １８００ｃｃ
- だし昆布 1枚
栄養成分として認識できた材料
だいこん 8000g
じゃがいも 720g
こんにゃく 300g
あつあげ 600g
たまご 244g
おいすたーそーす 72g
うすくちしょうゆ 36g
しお 5g
さけ 30g
みず 1800g
総カロリー:3184.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(120.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(163.3%) | |
たんぱく質:144.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(240.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(289%) | |
脂質:97.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(164.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(131.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(226%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(180%) | |
飽和脂肪酸:19.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(144.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(196.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(126.3%) | |
コレステロール:872.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(116.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(145.4%) | |
炭水化物:452.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(136.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(132.6%) | |
塩分:26.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(291.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(349.3%) | |
カリウム:20620mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(824.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1031%) | |
カルシウム:3452.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(431.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(150.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(531.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(150.1%) | |
マグネシウム:1276.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(375.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(472.8%) | |
リン:2980.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(298.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(99.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(331.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(99.4%) | |
鉄:38.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(554.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(77.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(369.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(97%) | |
亜鉛:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(223.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(297.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(76.6%) | |
銅:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(38%) | |
ビタミンＣ:1091.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1091.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1091.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:311.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(47.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:177.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(236.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(296.2%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:31.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(289.1%) | |
ビタミンＢ6:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.7%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:2832.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1180.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(217.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1180.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(217.9%) | |
パントテン酸:16mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(320%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(320%) | |