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総カロリー:1631kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2193899
- 材料(大40個位)
- 豚ひき肉 300g
- キャベツ 4分の1
- 生おから 40g~60g位
- にら 1束
- ◆オイスターソース 小さじ2
- ◆正油 大さじ1
- ◆酒 大さじ1
- ◆ゴマ油 小さじ1
- ◆塩、胡椒 少々
- ◆片栗粉 小さじ1
- ニンニク ひとかけ
- 生姜 ひとかけ
- 餃子の皮(大) 40枚位
- ゴマ油 少量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
きゃべつ 300g
おから 40g
にら 100g
おいすたーそーす 12g
しょうゆ 18g
さけ 15g
ごまあぶら 4.5g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 3g
にんにく 10g
しょうが 12g
ぎょうざのかわ 240g
ごまあぶら 2g
総カロリー:1630.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83.6%) | |
たんぱく質:88.7g | |
成人男性一日必要量:60g(147.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(177.4%) | |
脂質:57.6g | |
成人男性一日必要量:59g(97.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(134%) | |
成人女性一日限度量:54g(106.7%) | |
飽和脂肪酸:19.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(144.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(93.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(196.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(126.3%) | |
コレステロール:228.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38%) | |
炭水化物:176.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.6%) | |
塩分:4.4g | |
成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:2397.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(95.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(119.9%) | |
カルシウム:255.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
マグネシウム:194mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.9%) | |
リン:854.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(85.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
鉄:7.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:129.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(129.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(129.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):321.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:397.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(530%) | |
成人女性一日必要量:60μg(662.5%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:20.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134%) | |
成人女性一日必要量:11mg(182.7%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:350.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(146.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(27%) | |
成人女性一日必要量:240μg(146.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(27%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |