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総カロリー:877kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1089852
- 材料 (4人分)
- ホットケーキミックス 200㌘
- コーンスープ缶 1缶(180㍉㍑)
- 水 20~100㍉㍑
- オリーブオイル 大匙1
- 顆粒コンソメ 大匙1
- お好みの野菜 合わせて二つかみ位
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
みず 20g
おりーぶおいる 13.5g
こんそめ 9g
総カロリー:877.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45%) | |
たんぱく質:15.8g | |
成人男性一日必要量:60g(26.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.6%) | |
脂質:22.3g | |
成人男性一日必要量:59g(37.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(30.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(51.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(41.3%) | |
飽和脂肪酸:4.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(33.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(21.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(45.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(28.9%) | |
コレステロール:62mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.3%) | |
炭水化物:152.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.7%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:498mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(24.9%) | |
カルシウム:202.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
マグネシウム:25.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.5%) | |
リン:366.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):20μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:7.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:21.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(8.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.6%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |