home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:65kcal

モロヘイヤの簡単カレースープ by gongzi

引用元:http://cookpad.com/recipe/108989
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
もろへいや 50g
にんにく 5g
みず 500g
さけ 15g
かれーこ 1g
しおこしょう 1g

総重量:572g


水分:52.8g


総カロリー:65kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(3.3%)
 

たんぱく質:3.1g

 
成人男性一日必要量:60g(5.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(6.2%)
 

脂質:0.4g

 
成人男性一日必要量:59g(0.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(0.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(0.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(0.7%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:0.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:12.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(3.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(3.6%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:310.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(15.5%)
 

カルシウム:137mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:27.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(10.3%)
 

リン:68mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(6.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(2.3%)
 

鉄:0.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(11.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2%)
 

亜鉛:0.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(3.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1%)
 
成人女性一日必要量:9mg(4.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(1.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:33.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(33.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):420.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.6%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:320.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(427.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(534.8%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:130μg

 
成人男性一日必要量:240μg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10%)
 
成人女性一日必要量:240μg(54.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)