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総カロリー:1005kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1089939
- 材料
- キャベツの葉 8枚
- 合い挽き肉 1パック(250gくらい)
- パン粉 大3
- 塩コショウ 少々
- 中華あじの素(コンソメ) 少々
- <ホワイトソース>
- ★小麦粉 大3
- ★バター 20g
- ★牛乳 1/2カップ
- 付け合わせの野菜など お好みで♪
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
ぶたひきにく 250g
ぱんこ 9g
しおこしょう 0.15g
こんそめ 0.3g
こむぎこ 27g
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 120g
総カロリー:1005.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.6%) | |
たんぱく質:59.2g | |
成人男性一日必要量:60g(98.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(118.4%) | |
脂質:60.4g | |
成人男性一日必要量:59g(102.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(81.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(140.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(111.9%) | |
飽和脂肪酸:27.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(207.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(133.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(282.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(180.9%) | |
コレステロール:246.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.1%) | |
炭水化物:52.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.4%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:1789.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(71.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(89.5%) | |
カルシウム:327.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
マグネシウム:121.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45%) | |
リン:676mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:7.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:166.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(166.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(166.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):193.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(29.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:330.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(441.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(551.3%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:15.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(101.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(138.2%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:323.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(134.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(134.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |