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総カロリー:1005kcal

こんなに簡単?!シンプル・ロールキャベツ by MARCCO

引用元:http://cookpad.com/recipe/1089939
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
ぶたひきにく 250g
ぱんこ 9g
しおこしょう 0.15g
こんそめ 0.3g
こむぎこ 27g
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 120g

総重量:886.5g


水分:639.1g


総カロリー:1005.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.6%)
 

たんぱく質:59.2g

 
成人男性一日必要量:60g(98.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(118.4%)
 

脂質:60.4g

 
成人男性一日必要量:59g(102.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(140.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.9%)
 

飽和脂肪酸:27.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(207.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(133.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(282.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(180.9%)
 

コレステロール:246.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41.1%)
 

炭水化物:52.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.4%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:1789.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89.5%)
 

カルシウム:327.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%)
 

マグネシウム:121.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45%)
 

リン:676mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:7.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:166.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(166.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(166.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):193.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:330.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(441.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(551.3%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:323.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(134.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(134.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.9%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)